Grenzen spüren & erweitern
Erkunde Deine persönlichen Grenzen. Spüre, wo Du Dich sicher fühlst, wo Du zögerst und wo Du wachsen kannst. Lerne Deine Bedürfnisse klar wahrzunehmen und authentisch auszudrücken. Eine gesunde, klare Grenze schafft Vertrauen – für Dich selbst und Dein Gegenüber. Grenzen setzen bedeutet nicht, andere auszugrenzen – es bedeutet, sich selbst ernst zu nehmen und authentisch zu sein.
Selbst- & Co-Regulation
Finde einen neuen Umgang mit intensiven Emotionen. Erfahre, wie Du Deine eigene Energie lenken kannst, anstatt Dich von ihr überwältigen zu lassen. Lerne Dein Nervensystem und seine Reaktionen auf Emotionen besser zu verstehen und wie Du es regulieren kannst, um intensive Gefühle bewusst zu steuern und Dich von Ohnmacht zur Selbstermächtigung zu führen.
Körper & Ausdruck
Verbinde Dich durch Bewegung und Tanz mit Dir selbst und der Gruppe. Spüre, welche Emotionen sich im Körper ausdrücken wollen, und erlebe, wie befreiend es ist, sie fließen zu lassen – jenseits von Worten, hin zu Lebendigkeit und Präsenz. Genieße das spielerische Erforschen und Ausdehnen Deiner Grenzen und das lebendige Gefühl dabei. Erlebe, wie es ist, Deine Kraft zuzulassen und spielerisch Deine Grenzen im Kontakt mit anderen zu erkunden.
Achtsamkeit & Bewusstheit
Beobachte und tauche tiefer in Deine Emotionen, ohne von ihnen mitgerissen zu werden. Durch verschiedene Übungen lernst Du, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und Deine innere Balance zu stärken.
Erlaube Dir zu sein mit dem, was ist und gib Dir die Möglichkeit, dass es sich verändern darf.
Bewusster Ausdruck von Wut
Erfahre, wie Du Wut nicht mehr unkontrolliert gegen Dich selbst oder andere richtest. Lerne sie bewusst zu entladen und als konstruktive Kraft in Dein Leben zu integrieren. In einem geschützten Rahmen wirst Du verschiedene Methoden kennenlernen, um Deine Wut zu erforschen, sie bewusst auszudrücken und in eine lebensfördernde Energie zu verwandeln.
Gruppenerfahrung
Tanz und Spaß in einem liebevollen und beschützen Raum im Kreise liebevoller Menschen.
Wohlfühltort
Reichhaltiges vegan/vegetarisches Ayurveda- Frühstück, Mittag- und Abendessen, organisch und/oder regional.
Wunderschöne geräumige und gemütliche Zimmer, ein wundervoller Seminarraum, eine traumhafte Sommerlandschaft und Sauna.