Erkenne, warum Du oft funktionierst – und wie Du Dich selbst wieder deutlicher spüren kannst.
Verstehe Deine Reaktionsmuster
Warum Du manchmal schneller reagierst, als Du bewusst entscheiden kannst – und warum das nichts mit Schwäche zu tun hat.
Kostenloser Männerworkshop: Vom Funktionieren zurück ins Leben
Für Männer, die endlich etwas in ihrem Leben verändern und sich wieder lebendig fühlen wollen.
Was wirklich dahintersteckt, wenn Du im Alltag funktionierst, aber innerlich die Verbindung zu Dir, Deiner Kraft und Deiner Lebendigkeit verlierst – und was Dein Nervensystem damit zu tun hat.
Im kostenlosen Naturkraft Männerworkshop erfährst Du, warum Du in Stress, Konflikten und Beziehungsmomenten immer wieder dichtmachst, Dich anpasst oder sogar explodierst – und wie Du durch Selbstkontakt, Klarheit und gesunde Wutkraft wieder mehr Lebendigkeit und Orientierung in Dein Leben bringen kannst.
Begleitet von Arati – Seminarleiter, Gestalttherapeut in Supervision und Begleiter von Männern in Gruppen, Körperarbeit und Selbsterfahrung.
Einladungsvideo
Vom Funktionieren zurück ins Leben
Erlebbarer Erfahrungsraum – statt Frontalvortrag.
Das erwartet Dich im Workshop
Komm zurück zu Dir selbst und Deinem Körper
Wie Du durch Meditation, Wahrnehmung, Atem und einfache Übungen früher bemerkst, was in Dir geschieht – und dadurch bewusster entscheiden kannst.
Entdecke Wutkraft als Zugang zur Lebendigkeit
Gesunde Wut ist nicht gleich Aggression. Sie kann Dich unterstützen, Deine Grenzen wahrzunehmen, klarer zu handeln und wieder mehr Selbstwirksamkeit zu erleben.
Bonus
Erhalte mit Deiner Teilnahme ein exklusives Booklet des Workshops.
Mit Zusammenfassung, Reflexionsfragen und einfachen Übungen für zu Hause – damit Du mehr Selbstkontakt, Klarheit und Lebendigkeit in Deinen Alltag mitnehmen kannst.
Wir treffen uns live im Männerworkshop am .
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Für Männer, die genug davon haben, nur zu funktionieren und die wieder mehr Lebendigkeit, Verbindung und Selbstwirksamkeit in ihr Leben bringen möchten.
Warum viele Männer funktionieren, aber sich nicht mehr wirklich lebendig fühlen
Sie sagen Ja, obwohl sie Nein meinen.
Sie ziehen sich zurück, wenn es emotional wird, oder werden laut, obwohl sie das nicht wollen.
Sie fühlen sich machtlos, obwohl sie eigentlich etwas verändern möchten.
Vielleicht trägst auch Du, wie viele Männer, viel Verantwortung, investierst Zeit und Energie in Deine Arbeit, kümmerst Dich um Beziehung, Familie und Alltag.
Und in all dem Druck merkst Du, dass Du immer weniger bei Dir ankommst.
Außen läuft vieles weiter wie gewohnt. Aber innerlich wirst Du müder, leerer und weniger verbunden.
Du bist damit nicht allein. Ich kenne diesen Ort gut und habe ihn selbst erlebt.
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl, das Dich abends manchmal wach hält.
Schon lange etwas verändern zu wollen – und doch immer wieder im selben Reaktionskreislauf zu landen und einfach nicht weiterzukommen.
Im Beruf
Wenn Dein Chef wieder mit Überstunden oder zusätzlichen Aufgaben kommt, willst Du eigentlich Nein sagen. Dein Körper zeigt Dir längst, dass es zu viel ist. Trotzdem sagst Du Ja, bleibst freundlich und machst einfach weiter.
Der ganze Frust, der Druck und die Erschöpfung kommen später. Und dann fragst Du Dich: „Warum bin ich nicht früher für mich eingestanden?“
In der Beziehung
Wenn Deine Partnerin ein schwieriges Thema anspricht, fühlst Du Dich schnell kritisiert oder nicht verstanden. Vielleicht wirst Du still, gehst innerlich auf Abstand oder beginnst, Dich zu verteidigen.
Und manchmal wird es laut, obwohl Du das gar nicht wolltest. Was danach bleibt? Distanz zwischen Dir und Deiner Partnerin, vielleicht Scham oder auch Ratlosigkeit.
Im eigenen Leben
Du spürst, dass da mehr sein müsste: mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Mut - einfach mehr vom Leben. Gleichzeitig fühlt es sich an, als würdest Du immer wieder im Kreis laufen und von vorn anfangen. Stimmt's?
Was dahinterstecken kann
Diese Reaktionen sind kein Charakterfehler.
Sie sind häufig Schutzstrategien Deines Nervensystems, das versucht, Dich zu schützen. Reaktionen, die irgendwann einmal Sinn ergeben und eine wichtige Aufgabe hatten.
Heute können diese alten Schutzstrategien jedoch dazu führen, dass Du ausweichst, explodierst, dichtmachst oder Dich machtlos fühlst.
Genau das schauen wir uns im Workshop an – gemeinsam mit anderen Männern, die ähnliche Themen kennen.
„Was Du wahrnimmst, kannst Du verstehen.
Was Du verstehst, kannst Du bewusster bewegen.
Und was Du bewusster bewegst,
kannst Du Schritt für Schritt anders gestalten.“
Was dieser Männerworkshop in Dir bewegen kann
Eine erste Erfahrung für Männer, die wieder mehr mit sich selbst in Kontakt kommen wollen.
Deine Reaktionen haben einen sinnvollen Grund
Du erfährst, wie Dein Nervensystem, Dein Toleranzfenster und alte Schutzstrategien Deine Reaktionen beeinflussen können.
Stell Dir Dein Toleranzfenster wie einen inneren Bereich vor, in dem Du klar denken, fühlen und handeln kannst. Solange Du innerhalb dieses Fensters bleibst, hast Du Zugang zu Dir selbst. Wird der Druck zu groß, übernimmt Dein Nervensystem: Kampf, Flucht, Erstarren oder Anpassung. Im Workshop lernst Du, diese Dynamik besser zu verstehen.
So entsteht mehr Verständnis dafür, warum Du manchmal Ja sagst, obwohl Du Nein meinst, warum Du Dich zurückziehst oder warum Du plötzlich laut wirst - obwohl Du das gar nicht möchtest.
Vom Zerdenken zurück ins Spüren
Durch Meditation, Atem, Wahrnehmung und einfache Körperübungen stärkst Du den Kontakt zu Dir selbst.
Du richtest Deine Aufmerksamkeit auf das, was gerade da ist - in Deinem Körper, in Deinen Gefühlen, in Deinen Gedanken und Impulsen.
Dadurch kann eine kleine Lücke zwischen Reiz und Reaktion entstehen - ein Moment, in dem Du die Möglichkeit hast, bewusster zu wählen und selbstwirksam zu bleiben.
Wutkraft als Teil Deiner Lebendigkeit
Wut ist nicht automatisch Aggression.
Gesunde Wut kann Dir helfen, Grenzen zu spüren, klarer zu werden, Verantwortung zu übernehmen und wieder mehr in Bewegung zu kommen - damit Du nicht länger wie angewurzelt feststeckst, sondern Dein Leben bewusster gestalten kannst.
Wie wir das im Workshop erreichen
Drei Zugänge, die Dich wieder mit Dir selbst verbinden
Meditation - Wahrnehmen, was gerade da ist
Durch eine geführte Anfangsmeditation kommst Du aus dem Kopf zurück in den Körper. Du nimmst wahr, was gerade da ist - ohne es sofort verändern oder bewerten zu müssen.
Diese Meditation öffnet einen ruhigen, klaren Einstieg in den gegenwärtigen Moment.
Wahrnehmungs- und Körperübungen - Selbstkontakt stärken
In einfachen Übungen erforschst Du, was in Dir geschieht, wenn Druck, Grenze, Kraft oder Widerstand spürbar werden. Es geht nicht um Leistung. Es geht darum, Dich selbst genauer wahrzunehmen.
Atem, Stimme und Wutkraft - Lebendigkeit spüren
Über Atem, Stimme und kraftvolle, gut gerahmte Impulse kommst Du in Kontakt mit Deiner Energie, Klarheit und Lebendigkeit - und kannst üben, immer wieder bewusst bei Dir selbst anzukommen.
Wenn Männer ehrlich teilen, was sie erleben, entsteht oft eine einfache und kraftvolle Erkenntnis: „Ich bin nicht allein damit.“
Und genau das verändert bereits die Art, wie wir über uns selbst denken.
Männer, die bereits bei uns waren, erzählen...
„Ich gehe jetzt öfter in mich hinein, um zu spüren, ob sich etwas gut oder schlecht für mich anfühlt, auch wenn ich hier sicher noch weiter daran arbeiten muss. Dieses Seminar hat für mich alles auf den Punkt gebracht – Männlichkeit & Präsenz.“
Holger„Ich habe es selbst nicht für möglich gehalten, dass ich mich in so kurzer Zeit mit solch unglaublich großartigen Männern verbunden fühlen kann. Ich bin viel mehr im Moment angekommen und lasse mich auch auf der Arbeit bei extremer Hitze und großem Druck vom Unternehmen nicht mehr aus dem Konzept bringen.“
Cedric„Ich merke immer wieder, wie die Momente aus unserem Camp mich tragen. Mir ganz subtil helfen, meiner Wahrnehmung zu vertrauen, gerade wenn es rumpelig wird. Da ist wie ein Puffer entstanden.“
Frederik
Hey, ich bin Arati.
Und ich kenne diesen Ort zwischen Funktionieren und der Sehnsucht nach mehr Leben sehr gut.
Mein eigener Wendepunkt
Bevor ich heute Räume für Männer, Körperarbeit und Selbsterfahrung anbiete, habe ich selbst lange versucht, mein Leben über Leistung, Kontrolle und Durchhalten zu gestalten. Ich habe für große Unternehmen gearbeitet, hatte Freude an meinen Jobs, war erfolgreich und habe gutes Geld verdient. 50 bis 60 Stunden pro Woche waren keine Ausnahme.
Einen großen Teil meines Selbstwerts hatte ich aus meiner Arbeit, meiner Leistung und meinem Funktionieren bezogen. Von außen sah vieles stimmig aus. Innen wurde es jedoch irgendwann stiller. Müder. Enger.
Dauerstress, sinkende Motivation, weniger Freude, ständige Gereiztheit und körperliche Beschwerden zeigten mir schließlich sehr deutlich: So kann es für mich nicht weitergehen. Ich fühlte mich innerlich leer. Nicht mehr wirklich selbstwirksam. Nicht mehr verbunden mit dem, was mich lebendig macht.
Und gleichzeitig war da eine leise, klare Ahnung: Da muss noch etwas anderes sein. Etwas, das sich mehr nach mir anfühlt.
Was daraus entstanden ist
Also habe ich vieles hinter mir gelassen und bin nach Costa Rica gereist. Dort habe ich in Seminaren, in der Natur und in intensiven Selbsterfahrungsräumen erlebt, was sich verändern kann, wenn Menschen beginnen, sich selbst und einander wirklich ehrlich zu begegnen.
Nicht nur im Kopf. Sondern mit Körper, Gefühl, Atem, Kontakt und Präsenz. Dieser Weg hat mich weitergeführt zu Yoga, Meditation, Körperarbeit, Männerarbeit, Authentic Relating, traumasensibler Arbeit und Gestalttherapie.
Seit vielen Jahren begleite ich nun Menschen in Räume, in denen sie sich selbst klarer wahrnehmen, ehrlicher fühlen und wieder mehr in Kontakt mit ihrer eigenen Kraft kommen können.
Worum es mir in der Männerarbeit geht
In meiner Arbeit mit Männern geht es mir nicht darum, einem bestimmten Bild von Mannsein zu entsprechen. Es geht nicht darum, härter, lauter oder unangreifbarer zu werden – und auch nicht darum, etwas wegzumachen, was gerade da ist.
Es geht darum, ehrlicher mit Dir selbst in Kontakt zu kommen. Mit dem, was Du spürst. Mit dem, was Du zurückhältst. Mit Deiner Kraft, Deiner Verletzlichkeit, Deinen Grenzen und Deiner Lebendigkeit. Nicht als Konzept. Sondern als unmittelbare Erfahrung in Deinem Körper, in Deinem Ausdruck und in der Art, wie Du Dir selbst und anderen begegnest.
Zu Deiner Klarheit. Zu Deiner Wutkraft. Zu Deiner Verletzlichkeit. Zu Deinen Grenzen. Zu Deiner Lebendigkeit. Zu dem Teil in Dir, der nicht nur funktionieren, sondern wirklich leben möchte.
Seitdem durfte ich mit meinem Wissen und meinen Erfahrungen zahlreiche Menschen auf ihrem Weg begleiten – hin zu mehr Selbstkontakt, Wahrhaftigkeit, Verbindung und einem Leben, das sich wieder mehr nach ihnen selbst anfühlt.
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2014 – 2018
Yoga-Ausbildungen in verschiedenen Stilen, Philosophie, Meditation & Yoga-Psychologie sowie Yoga-Therapie
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2019
Jahrestraining – Coach für ganzheitliche Selbsterkenntnis
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2021
Traumasensibles Jahrestraining – Embodied Intimacy
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2022
Facilitator/Prozessbegleiter Training – Belly2Belly
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2022 – 2023
Assistenz im Jahrestraining – Embodied Intimacy
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2022 – 2027
Gestalttherapie-Ausbildung
Menschen über ihre Erfahrung mit mir
Dein Abend für mehr Klarheit, Lebendigkeit und Selbstkontakt beginnt am .
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Für Männer, die bereit sind, nicht länger nur über Veränderung nachzudenken - sondern einen ersten ehrlichen Schritt zurück zu sich selbst gehen wollen.
Dieser Workshop ist nicht für jeden Mann.
Und das ist vollkommen in Ordnung.
Dieser Workshop ist für Dich, wenn...
- Du spürst, dass Du funktionierst, aber Dich selbst, Deine Kraft oder Deine Lebendigkeit immer weniger erreichst.
- Du in Konflikten oft ausweichst, dichtmachst, Ja sagst, obwohl Du Nein meinst, oder plötzlich lauter wirst, als Du eigentlich möchtest.
- Du wieder mehr Zugang zu Deinem Körper, Deinen Grenzen, Deiner Wutkraft und Deiner Selbstwirksamkeit finden möchtest.
Dieser Workshop ist nicht für Dich, wenn...
- Du andere dauerhaft für Deine Situation verantwortlich machst und keine Bereitschaft hast, Deinen eigenen Anteil ehrlich anzuschauen.
- Du nur nebenbei konsumieren möchtest, während im Hintergrund noch eine Serie läuft, und nicht bereit bist, bei den Übungen wirklich mitzumachen.
- Du einen schnellen Trick erwartest, aber nicht bereit bist, Dir für 90–120 Minuten ehrlich selbst zu begegnen.
Vielleicht weißt Du längst: Du willst nicht nur funktionieren. Du willst wieder spüren, dass Du lebst.
Dieser Workshop ist ein erster ehrlicher Schritt zurück zu Dir selbst.
Ein Raum, in dem Du verstehen und erleben kannst, warum Du immer wieder in alte Muster gerätst - und wie mehr Selbstkontakt, Klarheit und Lebendigkeit möglich werden.
Die Frage, die bleibt, ist:
Wie möchtest Du Deinen Abend gestalten?
Mit weiterer Ablenkung - oder mit einem Workshop, der Dich auf Deinem Weg als Mann wirklich berühren und weiterbringen kann?
Wenn Du spürst, dass dieser Weg Dich ruft, dann ist vielleicht genau heute ein guter Moment für den ersten Schritt.
Wenn nicht jetzt, wann dann?
Dein erster Schritt zurück zu Dir selbst beginnt am .
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Gehe heute Deinen ersten Schritt - zurück zu mehr Lebendigkeit, Klarheit und Selbstwirksamkeit.
Du hast noch Fragen?
Muss ich vorbereitet sein?
NEIN. Du darfst so erscheinen, wie Du bist. Hilfreich ist ein ruhiger Ort, an dem Du ungestört teilnehmen kannst, etwas Platz für einfache Körperübungen und die Bereitschaft, für 90–120 Minuten wirklich bei Dir anzukommen. Weitere praktische Informationen zur Teilnahme bekommst Du noch in der E-Mail vor dem Webinar. Deine Kamera darf aus bleiben, wenn sich das für Dich stimmig anfühlt.
Ist das zu esoterisch oder spirituell aufgeladen?
NEIN. Im Mittelpunkt stehen Wahrnehmung, Körper, Nervensystem, Selbstkontakt und Männerarbeit. Es geht nicht darum, etwas glauben zu müssen. Es geht darum, ehrlich wahrzunehmen, was gerade in Dir geschieht – und daraus mehr Klarheit für Dich und Dein Leben zu gewinnen.
Was passiert nach dem Webinar?
Nach dem Webinar bekommst Du ein Booklet zugeschickt. Darin findest Du eine Zusammenfassung des Workshops, Reflexionsfragen und einfache Übungen, die Dich dabei unterstützen können, den Kontakt zu Dir selbst im Alltag weiter zu vertiefen.
Wird das ein Verkaufsgespräch?
NEIN. Es wird ein interaktiver Männerworkshop, aus dem Du persönlich etwas mitnehmen kannst – wenn Du bereit bist, Dich wirklich einzulassen. Am Ende stelle ich Dir das einwöchige Naturkraft Männerseminar vor: eine Einladung, diesen Weg in Natur, Männerkreis, Körper, Feuer und ehrlicher Begleitung tiefer zu gehen.
Kein Druck. Kein künstlicher Verkaufsraum. Eine Einladung an Dich – und eine Möglichkeit für Dich, wenn Du spürst: Ich bin nicht allein – und ich will diesen Weg weitergehen.
Wie lange dauert der Abend?
90–120 Minuten. Es ist ein interaktiver Workshop, kein reiner Vortrag. Es wird kurze Theorieimpulse geben, aber auch Meditation, Wahrnehmung, einfache Körperübungen, Chat-Fragen und Austausch. Du entscheidest selbst, wie tief Du Dich einlässt und was Du für Dich mitnimmst.
